とあるセミナーに行ってきた！！

こんばんわ！昨日から頭痛が止まらない桃の木です。（涙）

昨日とあるセミナーに行ってきたんですがすごすぎたので

少しだけ全部は書いたらダメなので少しだけ！私が感じたことを

書いていこうかなと思います。

私は筋トレを始めてからマインドが変わりすべての物事に対して

どうやったらできるのか？

なぜできないのか？

だけを考えるマインドになったのですが（まじで筋トレはすごいですよ）

俺にはムリーとか出来るわけないとか

思うだけでできない理由なんてたくさん作ってしまうのが人間の原則なのです

まあどうやったら崖から落ちても平気かとかは難しいですけど（笑）

浮き輪を付けるとかパラシュートを付けるとかですかね（笑）

そんな例え話はおいといて！

本当に考え方次第で変われます。

あんなにキツイトレーニングで耐えられてるならこんなの楽勝でしょ、とか

俺ならできる！！など自信がつきます。

セミナーの先生からはまず特別なオーラを感じました。

人ってパワーがある人、すごい人からはパワーや波動、覇気を感じると思います。

初めてみる人なのにやばい人にしか見えませんでした（笑）

やはりここでも考え方の重要さ、フォーカス（視点）する場所を変える

相手が何を考えているのかを考えること

ただ話を聞いていても自分の固定概念を捨てなければ否定してしまったり

考え方の押し付けになってしまいます。

傾聴力というらしいです。

私自身コミュニケーション能力は高いはず。

そう思ってましたが傾聴できていたかというとそうは思いませんでした。

そしてこういったコミュニケーション能力を持っている人が成幸し、

人生を豊かにし、世界を笑顔にする。

そう感じました。

私は一日のスケージュールを時間で決めて行動するのですが（多少のずれはある）

きちんと自分で決めたルールを守れると自信が付きます。

私は無意識のうちにできることに楽しんでいましたが

これは原則になっていて自信が付き楽しんでいることに気付かされました。

人生の習慣化がもっとも大事で

朝起きて、仕事して、帰宅して、〇〇をする。

それも目的を決めて行動する。

こういったことを最初は意識的でいいからやっていくことが大事と学びました。

一日の中に私は一時間だけ勉強する時間を設けていますが

それについても驚くことがありました。

私は勉強して行動に移して、はい終わり。

でいつも終わってました。

ですが誰かに教えること、アウトプットすることで更に人は学べる

二日以内に誰かに教え、三日後に教え、と繰り返しているうちに

当たり前となり一生忘れない脳になるみたいです。

すごいですよね

そんなの嘘だよ、とか思う人がいても

その人はその人でいいやり方でやっていくでしょう。

あんまり内容のことは書けないのでここまで！！

みんなで幸せになりましょうね。

人気急上昇中のガールズバンド！！Poppin☆Partyのお勧め5曲！！

皆さん、ぽっぴんぱー！！

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こんにちわ今日は今日でテンションが高い桃の木です。＾＾

最近風邪が流行っているので通勤中と仕事中はマスクしてるのですが

耳が痛くなってきました( ;∀;)

そんなことは置いといて。。。

今日は今まさに人気急上昇しているポッピンパーティーのお勧め5曲！！

を紹介していきます。

ポッピンパーティーって誰？

ポッピンパーティーって何？

知ってはいるけど今更入りづらい・・・

などなどこのような人に少しでも響いてキラキラドキドキしてもらえたらな

と思います☆

でも、、、

自分なりのお勧めなので暖かく見守ってください（笑）

まずはポッピンパーティーのバンドについても少し説明しておきます。

愛美さん

西本りみさん

大塚紗英さん

伊藤彩紗さん

大橋彩香さん

の声優５人でやっているアニメと連動型のガールズバンドです！！

これがかわいくもかっこいい声優さん達なんですよ。

今度２月２３日に二回目の武道館ライブも控えているほどの人気っぷりです

そんなポッピンパーティーのお勧めの曲を紹介させていただきます！！

1. Yes! Bang_Dream!
2. STAR BEAT!　～ホシノコドウ～
3. Time Lapse
4. 前へススメ！
5. Home Street

です！！

 

一つずつ紹介していきましょう

 

Yes! Bang_Dream!

イエス！バンドリーム！！

略してイエバン！と言われております。

ものすごくバン！ドリーム！したくなります。（笑）

夢に向かって前に進めるような

勇気が湧いてきて元気にもなる

さあ、飛び出そう！

っていう歌詞の部分でも飛び出したくなりますよね！！

今すぐに！夢に向かって！

そんなキラキラドキドキできる素晴らしい歌です。

これはライブでもあまりやってないので生で聞けた方はラッキーですね！

STAR BEAT!　～ホシノコドウ～

スタービート！！ホシノコドウ！！

ララララ～ララララ～

逃げてきてた昨日までの自分にサヨナラできるような

そんないい曲です(^^)/

星の鼓動をつかまえらるような

つかまえたらそのコドウをずっと離さず抱きしめちゃう！

ポジティブに、元気になれますよ。

Time Lapse

タイムラプスー！！

すんごいかっこいい歌。

ポッピンパーティー初めての武道館公演の時に初めて披露した曲。

それが私も初めてのポッピンパーティーのライブだったんですが

かなり印象に残ってます。

うぉーおーおお！ってところでみんなで手を挙げるのですが

統一感あるし叫ぶから好き（笑）

タイムラプスはCD４枚買って配布したくらい好きです。

前へススメ！

この曲は１２話くらいで流れた曲（曖昧ですいません。。。

でどんなに今が辛くたって

なにもうまくいかなくたって

積み重ねたもの忘れない

前へススメ

って歌詞の部分があるんですが

本当に辛い時に聞くと励まされ頑張ろうという気持ちになります。

最近の私はできないばかり考えるのではなくどうやったらできるのか？

何をするべきなのかなどを考えるようにはしていますが、

落ちるときはあります。(._.)

そんなときに聞くと前へ進むんだ！ってなれますよ

一番好きかもしれない。前へススメ！！

Ｈｏｍｅ　Ｓｔｒｅｅｔ

最後にあえての最新シングルのカップリングであるHome Street

これはねーほんとに青春というかほのぼのする曲

ずっと聞いてられます。

君は一人じゃないよ

私がついてる！（意味わかんない）

気が付いたらいつも一緒にいる。そんな仲間がいたら最高だよね。

愛も優しさも素敵雑貨もいっぱいMy street！！

愛で溢れる世界を共に作りましょう。

ということで！以上お勧め５曲でございます。

レポート力まだまだ足りないかもしれないですが少しでも

ポッピンパーティーに興味を持ってくれたらなと思います。

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では今日はこの辺で！またね！

 

一人暮らしにお勧め！！簡単ペペロンチーノ！！

こんにちわ。

お洒落レディ必見のファッションアイテムが大集合

今日も仕事を楽しんできた桃の木です。（笑）

今回は、男の一人暮らしでも簡単に作れちゃう鯖缶ペペロンチーノ！！

を紹介していきたいと思います。超簡単です。すぐです（笑）

まず用意するもの

• オリーブオイル漬け鯖缶
• 普通のオリーブオイル
• 唐辛子（輪切りにする）
• 塩
• パスタ　（食べる量）
• 鍋
• フライパン

鍋とフライパンまで書いてしまった・・・^^

まずは鍋に水を入れて沸騰させます。（沸騰したら塩を少々入れましょう）

次にパスタを茹でます。

茹でている最中に鯖缶を開封！！

そして器に取り出してほぐしておきます。

あとはパスタが茹で上がれば下準備は完了です！！

簡単でしょ？？

茹で上がりました。（え、どこ？）

そしたらオリーブオイルを少量フライパンに入れて

そのあとに鯖缶オイル＋鯖を入れて

パスタを入れて火をつけて軽くなじませる感じに炒めましょう！！

ほんとに軽く炒める感じでもうそろそろいいかな？ってところで火を止めて

お皿に盛り付けたら！！完成！！

15分くらいで作れました。

しかも味もおいしい＾＾

しかも材料費が安い！！多分一食・・・50円しないです。

あ、これは鯖缶なしの材料費ですね（笑）

鯖缶ありなら300円くらいでしょうか

それでも外食するよりは安いし鯖缶には栄養がたくさんあるので

変にジャンクフード食べるよりバランスが保てます。

なんせたんぱく質24gとか取れますからね！！（筋肉マニアのよく見るところ）（笑）

筋トレ後とかにも丁度よさそうですね。

今度また一人暮らし料理紹介しようと思います。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

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社会に出て時間外残業をしまくるとどうなるのか・・・

残業しまくるとどうなるの？

こんにちわ！

みんながエスカレーターに必死に乗っていくのを

横目に階段を上っていく桃の木です（笑）

ということで今いろんなところにブラック企業があります。

人によってブラック企業の基準は変わってきますが、

法律を守らない会社は概ねブラックでしょう。

私は高卒でとある物流関係の仕事に就きました。

年間休日70～75日の・・・

一年目の時はまだまだ若くむしろ楽しかった印象があります。

日曜日に働ける喜び（今思うと意味が分からないですが）

残業して稼ぐ喜び（本当に意味が分からない）笑

基本給が安かったので残業して稼ぐしかありませんでした。

当時１９歳くらいで２２万くらい貰えてたら喜びますよね。

そんなこんなで３年くらい経ちリーダーに任命されました。

このあたりから会社の糞さに気付きはじめました。

毎月残業時間70～90時間、最高で130時間までやるときもありました。

一応証拠は給料明細に取ってあります。

それでも引かれる額が多く納得のいく給料ではありませんでした。

そんなある日金縛りに頻繁にあうようになりました。

最初はなんだろう、怖いな・・・

程度にしか調べたら疲れからくる病気の一種だということに気が付きました。

金縛りの原理のほとんどがお化け、と思っている方が多いと思いますが

ハードワークな方は疲れからきている可能性が高いです。

普通人間は脳が寝てから体が寝る仕組みになっているのですが、

疲れすぎていると人間の身体から先に寝てしまうのです。

そうなるとどうでしょう。

意識は眠いけど起きている状態、身体だけ眠ってしまう状態。

この状態が起こると耳鳴りから始まり身体が動かなくなります。

なぜか？寝ているからです。

金縛りで誰かが乗っかってる！とか喋れない！とか

色々ありますが、当然です。（笑）

完全に寝ているから意識じゃどうしようもないのです。

そのまま時間が経つと徐々に起きますがぐっすり眠れないのは辛いです。

じゃあどうやって寝てたの？ってなりますよね

横を向いて寝ました。

そうすると不思議で意識から寝て後から身体が眠るスタイルに変わるのです！

本来は身体が歪んだりする可能性があるのでお勧めはしない寝方なんですが

こうなった場合はそんなこと言ってられません。

仕方なくこんな日々が続き、今度はストレスで難聴に・・・

音や声が変化して聞こえてきます。

正直怖すぎです。

これに関してはリーダーをやめて薬を飲んで治しました。

そんな私は会社が辞めさせてくれなかったのでずるずると５年が経ちましたが

チャンスがきてほぼ無理やり辞めました（笑）

でもしっかり手順はふんで辞めましたよ！

辞めた後はしっかり睡眠をとって金縛りからも解放されました！幸せ！

ということで二種類しか書いてませんが人によってはいろんな弊害が出てくると思います。

ムリして続けている人がもし、いたら決断しましょう。

ブラック企業は多いです。

なにかあったら相談にも乗ります。

私は今幸せです。

人生一度きり、楽しみましょう！

男の化粧水はnaturieのハトムギ化粧水がお勧め！！

こんにちわ。こんばんは。

桃の木です。

今日は題名の通り男性向け？（女性も使えます）化粧水の紹介です。

読む時間が皆さんの無駄にならないように先に言っておきます。

ドンキとかでも売ってるnaturieのハトムギ化粧水はマジでお勧めです。

男性だから化粧水なんて使ってたら変・・・

なんて思っている方もいるでしょう。

ですが肌が弱い人などにとっては素晴らしい商品です。

例えば髭を剃ったあとヒリヒリしたりする人は肌が剃刀負けしています！

困っている人はいないでしょうか？

私も悩んでいる時期があったので分かるのですが・・・

かなり辛い！！

そんなとき剃って洗った後、ハトムギの化粧水を塗っておくと

ヒリヒリしなくなります。

眉毛とか他の毛などにも使えます。

値段もそんな高くないのでよかったら試してみてください。

男性も女性もかっこよく、綺麗になるために。

どうやったら本当に痩せる？男女ダイエットについて！！

初めましてこんにちわ桃の木です。

よくダイエットしたい！など言ってる人がいますがその中で体質が原因だから無理・・・

とあきらめてる人はどのくらいいらっしゃいますか？

多分なにも調べないで諦めている人がほとんどでしょう。

結論を言ってしまうとダイエットは簡単です。

でも何したらいいかわからない、ご飯食べなくても痩せないし健康に悪い

運動したくない。など色々な方がいます。

今日は筋トレが趣味な僕がダイエットの仕方について書いていきたいと思います。

まずは目的を決めましょう。

何の為にダイエットを行うのか？どうして痩せたいのか。

女性なら綺麗になりたい。男性ならかっこよくなりたい。

など色々あると思います。

そんな方達の為に少しでも力になれたらなと思います。

次に基礎代謝を調べてください。

基礎代謝とは

人が何もしなくても生きているだけで一日に消費するエネルギー（カロリー）のことを指します。

調べ方はグーグルで基礎代謝調べ方で出てくるので身長体重年齢など入力して調べましょう。

ジムに通ってる方はジムでも調べてもらえます。

大体男性は20台で1500kcal女性は1200kcalくらいでしょうか。

立ち仕事している方はその基礎代謝に1.8をかけてください。

デスクワークの人などは1.4かけてください。

その数値が一日に消費するエネルギー（カロリー）の量です。

ということはどういうことなのか、説明します。

例：女性1200×1.4=1680だとしたらそれよりカロリーを取らない、

または有酸素運動して取った分を減らす。

こうすることによって痩せます。

しかもしっかり計算していけばどこまで食べていいかわかりますし

割とカロリーを取るのは難しいです。

また、太りたければそれ以上食べると太ります。

簡単ですよね？

ただし、注意点があります。

我慢はしないでください。

食べたいものがあるのに我慢したりするとあとで必ずストレスが溜まり

どこかで辞める。もしくは爆食してしまいます。

それでは意味がありません。

なので最初のうちは一週間で三日間だけ自由に食事をする日を作って

四日間はカロリーを気にして食事を作ったりする所から始めると続くと思います。

徐々に増やしていったりバランスのいい食事を考えていきましょう。

高いお金払って行う某ダイエット企画なども宣伝されてますが、結局はこれと同じことをしています。

食事制限を徹底的にして、徹底的に運動をして尚且つ痩せた後も継続しなければならない企画です。

そこに払うくらいなら自分でやった方が気持ちが楽だと思いますよ。

継続は力なり。

そして、すぐには結果はでません。

これだけは頭に入れておいてください。

一か月、二か月で結果も出たりしますしでなかったりもしますが、

焦らず一年、二年と続けてください。勿論結果が出た後も。

継続することであなたは変われます。

マインドも変わってくると思います。

どれだけ本気でやるか、あなた次第です。

少しずつ頑張っていきましょう。